12033469_10156047548000640_1534346937_n

Hva med en Høstferie ute?

Høstferien er rett rundt hjørnet de fleste steder i landet. Høstferien er en perfekt tid for å kanskje prøve noe nytt. Høsten er perfekt tid for å ta med barna ut i skogen. Det er nemlig sant det at, "-Det finn...

10 Grunner til å skru av TV’en

Å se på TV kan neppe beskrives som en produktiv aktivitet. En av de vanligste årsakene til at folk ikke kommer seg ut og i aktivitet er på grunn av tid. Det mest oppsiktsvekkende med denne påstanden er at de fl...
2014-05-12-18.41.56

7 tips til styrketrening utendørs

Er du av de som er medlem av ett treningssenter for å trene styrke? Det er det ingen grunn til. Naturen byr på frisk luft, og det er slettes ikke så vanskelig å legge inn litt styrke utendørs heller. Den gode ...
IMG_2947

Barn på tur? Her er 10 tips

Av alle ting du kan ta med barn på er fotturer noe av det enkleste. Bare snøre på seg turskoene, ta med en matbit og litt vann, og dra av sted.  Men når du har barn med på tur, er det lurt være litt forberedt. ...
forkjolelse

Tren med feber?

Høsten er her og den kjente høst-influensaen er godt i gang med å dele ut såre halser, snufsende neser og til og med litt feber. Å være i regelmessig aktivitet gjør kroppen bra, du styrker immunforsvaret, men ...
Fall_walk_to_view_the_rivers_(6952061551)

Unngå høstdepresjon

Ute blir det tidlig kveld. Når sola forsvinner blir det kaldt. Mest av alt vil du krype opp i sofaen, under ett pledd, med en deilig kopp te eller kakao. Fyre i peisen og bare ta alt rolig. Det kan du gjøre, fo...
PT-screaming-at-client

Våg å tren med noen som er bedre enn deg

Vi mennesker er skapt slik at vi er litt ekstra redde for det nye. Når en treningsglad venn spør deg om du vil være med på tur tenker du kanskje at du bør trene først så du kan holde tempoet, eller at du ikke e...
IMG_5118

Du Blir Ikke Mindre Støl ved Uttøying

Det finnes mange kjerringråd på hvordan du skal forebygge stølhet i kroppen etter en treningsøkt.  Det mest vanlige er å tøye ut før og etter trening. Nå kan nyere forking vise seg å ha oppsiktsvekkende funn  i...
thumbs-up

Den enkle hverdagstreningen!
5 Myter om trening

Nyere forskning belyser noen vanlige misoppfatninger vi måtte ha om trening-og noen fakta som kan hjelpe oss med å utforme vår egen optimal treningsplan. Myte #1: Trening gir bare fordeler for kroppen. Trenin...

Skal du sove? Eller trene?

Når sengen bare kjennes såååå god ut? Skal du sove? Eller trene? Det er slettes ikke hver morgen du våkner opp full av treningslyst , en time eller to før du “egentlig” må. Ofte er det nettopp motsatt. Men i ...