12348753_10156386720855093_1423795114_n

Lei av regn og gufs? Skiforeningen tar tak

Vinteren lar vente på seg i det sentrale østland og andre deler av landet. Det er noen få muligheter til å spenne på seg skiene, men de regner stadig mer å mer bort med dette været. Både i Holmenkollen, Skulle...
dips

Utepulsskolen Del 3 Dips

Dips er en kjempefin øvelse for å trene bryst, triceps og skulderparti. Dips på en benk er et bra sted å starte hvis du ikke har trent så mye overkropp før, men den funker også perfekt for den trente. Ha føtte...
dive-in-glacier

Nå kommer vinteren, Hva nå?

Flere steder i landet er nå landskapet dekket med snø, vinteren har kommet, og ute er det både kaldt å glatt. Da er det kanskje lett å miste motet for utetrening. Det er fristende å legge seg under ett pledd el...
vlcsnap-2015-11-18-08h44m30s215

Utepulsskolen Del 2 Pushups

Den beste kroppsvektøvelsen er “pushups” Til tross for ikke å være den nyeste eller mest originale treningen, er push up uten tvil en av de beste kroppsvektøvelsen. Tar du pushups regelmessig vil det hjelpe de...
Hero-Image

Hater du også trening? Har du ikke tid?

Advarsel: Denne artikkelen kan få deg til å ville begynne å trene. Hvis du virkelig hater trening bør du ikke lese videre. Hvis du hater det, men skulle ønske du ikke hatet trening, les videre. Snart kan du føl...
utfall

Utepulsskolen Del 1 Utfall

Det finnes jo selvfølgelig ingen absolutter i treningsverden, men ... Øvelsen utfall er uten tvil en av de beste øvelsene for ben og rumpe. Du kan utføre denne allsidige øvelsen omtrent hvor som helst, og du k...
RunningInRain

8 Tips for å løpe i regnet

Når det regner ute er det ekstra enkelt å komme med en unnskyldning om en rolig restitusjonsdag. Men, er det egentlig så ille å løpe i regnet? Du blir jo svett og relativt våt uansett, og vil ikke den varme dus...
DSC_1358

Forbered deg på Høst, kulde, og vind

Det startet å bli kjøligere og våtere vær i vårt lange land. Når det er høst kan det være en utfordring å motivere seg til litt utepuls. Det er fort mer fristende med ett pledd på sofaen, tente stearinlys. Elle...
Running-Injury

Bli en løper uten skader

Det er ikke så skummelt å løpe, men du må huske at løping er en stor belastning for kroppen. De fleste tror at de må ta i alt for mye for å få en effekt av treningen, og ofte får man plager som benhinnebetennel...
shutterstock_139712491

IKKE Løp i Motbakkene
10 Løpetips

Har du planer om å begynne å løpe er det første tipset. IKKE løp i oppoverbakker. Du starter å jogge, pusten går, og du møter din første oppoverbakke. Du spurter opp for å bevise for deg selv at du klarer det. ...