vlcsnap-2015-11-18-08h44m30s215

Utepulsskolen Del 2 Pushups

Den beste kroppsvektøvelsen er “pushups” Til tross for ikke å være den nyeste eller mest originale treningen, er push up uten tvil en av de beste kroppsvektøvelsen. Tar du pushups regelmessig vil det hjelpe de...
Hero-Image

Hater du også trening? Har du ikke tid?

Advarsel: Denne artikkelen kan få deg til å ville begynne å trene. Hvis du virkelig hater trening bør du ikke lese videre. Hvis du hater det, men skulle ønske du ikke hatet trening, les videre. Snart kan du føl...
utfall

Utepulsskolen Del 1 Utfall

Det finnes jo selvfølgelig ingen absolutter i treningsverden, men ... Øvelsen utfall er uten tvil en av de beste øvelsene for ben og rumpe. Du kan utføre denne allsidige øvelsen omtrent hvor som helst, og du k...
RunningInRain

8 Tips for å løpe i regnet

Når det regner ute er det ekstra enkelt å komme med en unnskyldning om en rolig restitusjonsdag. Men, er det egentlig så ille å løpe i regnet? Du blir jo svett og relativt våt uansett, og vil ikke den varme dus...
DSC_1358

Forbered deg på Høst, kulde, og vind

Det startet å bli kjøligere og våtere vær i vårt lange land. Når det er høst kan det være en utfordring å motivere seg til litt utepuls. Det er fort mer fristende med ett pledd på sofaen, tente stearinlys. Elle...
Running-Injury

Bli en løper uten skader

Det er ikke så skummelt å løpe, men du må huske at løping er en stor belastning for kroppen. De fleste tror at de må ta i alt for mye for å få en effekt av treningen, og ofte får man plager som benhinnebetennel...
shutterstock_139712491

IKKE Løp i Motbakkene
10 Løpetips

Har du planer om å begynne å løpe er det første tipset. IKKE løp i oppoverbakker. Du starter å jogge, pusten går, og du møter din første oppoverbakke. Du spurter opp for å bevise for deg selv at du klarer det. ...
_DSC0215

10 Aktiviteter Verdt å Prøve

Trening trenger ikke å bety at du må torturere deg selv. Det finnes mange måter man kan være med på ting som hjelper deg til en mer aktiv hverdag. Her er 10 aktiviteter du kan teste for å få fart på formen. Sam...
thumbs-up

Den enkle hverdagstreningen!
5 Myter om trening

Nyere forskning belyser noen vanlige misoppfatninger vi måtte ha om trening-og noen fakta som kan hjelpe oss med å utforme vår egen optimal treningsplan. Myte #1: Trening gir bare fordeler for kroppen. Trenin...
091012_Stress_Ball_Man_1725x810-PAN_20297

7 måter Trening lindrer stress

Det er mange som sliter med høye skuldre og stress.-Stress fører sjeldent med seg gode ting, man sliter seg ut mentalt, og når du har krysset en grense er det vanskelig å komme seg ovenpå igjen. Men visste du....