head

8 Tips til bedre løpeteknikk

Forbedring av løpeteknikk kan hjelpe deg og forhindre skader, løpe fortere, mer effektivt. Her er noen enkle tips til hvordan du skal forbedre løpeteknikken. Ha blikket opp og frem. På denne måten oprettholde...
utfall

Tips til trening ute. Utepulsskolen Alle Episoder.

Det finnes jo selvfølgelig ingen absolutter i treningsverden, men ... Øvelsen utfall er uten tvil en av de beste øvelsene for ben og rumpe. Du kan utføre denne allsidige øvelsen omtrent hvor som helst, og du k...
tumblr_static_happy-woman-jogging-rgb-lr

Hvorfor blir man lykkeligere av aktivitet?

De fleste av oss er klar over hva som skjer med kroppen når vi trener. Vi bygger mer muskler, og utholdenhet. Vi kan fysisk føle hvordan daglige aktiviteter som å gå i trapper blir lettere når vi trener regelme...
Merete Holen Rimstad og Toril Moe, spesialrådgivere fysisk aktivitet, OUS.

Vi er skapt for bevegelse

Den som ikke setter av tid til trening må før eller senere sette av tid til sykdom. TEKST: TORIL MOE OG MERETE HOLEN RIMSTAD, SPESIALRÅDGIVERE FYSISK AKTIVITET, KLINIKK PSYKISK HELSE OG AVHENGIGHET. Mennesk...
Running-as-a-family

Med barna på trening

Føler du at det er vanskelig å trene når du har barn du skal passe på også? Det er mulig å trene sammen med barna. La bare alle ambisjoner om en hard og effektiv trening bli hjemme. Tenk kreativt istede. Da end...
cycling-to-work

Ikke tid til trening? Slik får du mer energi.

Ikke tid til trening? Slik får du mer energi. Få en bedre start på arbeidsdagen, og kom hjem med masse energi. For mange er det verste tiden på døgnet når klokka ringer. Du må rulle deg ut av sengen etter uta...
Runner

Når du møter veggen

Kanskje er du på flyttefot, barn og famile, jobbsituasjon. Det finnes en rekke hindere for deg og "treningen". De fleste tenker mer enn en gang i uken at døgnet skulle hatt flere timer. I kortere eller lengre ...
12348753_10156386720855093_1423795114_n

Lei av regn og gufs? Skiforeningen tar tak

Vinteren lar vente på seg i det sentrale østland og andre deler av landet. Det er noen få muligheter til å spenne på seg skiene, men de regner stadig mer å mer bort med dette været. Både i Holmenkollen, Skulle...
dips

Utepulsskolen Del 3 Dips

Dips er en kjempefin øvelse for å trene bryst, triceps og skulderparti. Dips på en benk er et bra sted å starte hvis du ikke har trent så mye overkropp før, men den funker også perfekt for den trente. Ha føtte...
dive-in-glacier

Nå kommer vinteren, Hva nå?

Flere steder i landet er nå landskapet dekket med snø, vinteren har kommet, og ute er det både kaldt å glatt. Da er det kanskje lett å miste motet for utetrening. Det er fristende å legge seg under ett pledd el...