tumblr_static_happy-woman-jogging-rgb-lr

Hvorfor blir man lykkeligere av aktivitet?

De fleste av oss er klar over hva som skjer med kroppen når vi trener. Vi bygger mer muskler, og utholdenhet. Vi kan fysisk føle hvordan daglige aktiviteter som å gå i trapper blir lettere når vi trener regelme...
ferie

10 tips til trening på ferie

Ikke stopp å trene bare fordi du skal på ferie. Å dra på ferie er ikke ensbetydende med at du må avbryte den gode treningen, og dine sunne vaner. Du kan fortsatt få plass til trening når du er borte fra hjem...

10 tips til å danne nye vaner

Når du slipper å kjempe mot alle demonene, men har dannet vanemønstre blir oppgavene du skal fullføre enklere å utføre? Se for deg at alle oppgaver, treningen, spise sunt, og få arbeidet ditt gjort, skjer autom...

Train Eat Sleep Repeat

Ja sånn er det for en toppidrettsutøver, men foruten at den heller burde lyde noe slikt; «Train, Work, Eat, Be with family, Sleep, Repeat» så er det ordet «repeat» vi skal fokusere litt på. Det er nemlig når du...
head

8 Tips til bedre løpeteknikk

Forbedring av løpeteknikk kan hjelpe deg og forhindre skader, løpe fortere, mer effektivt. Her er noen enkle tips til hvordan du skal forbedre løpeteknikken. Ha blikket opp og frem. På denne måten oprettholde...
utfall

Tips til trening ute. Utepulsskolen Alle Episoder.

Det finnes jo selvfølgelig ingen absolutter i treningsverden, men ... Øvelsen utfall er uten tvil en av de beste øvelsene for ben og rumpe. Du kan utføre denne allsidige øvelsen omtrent hvor som helst, og du k...
Merete Holen Rimstad og Toril Moe, spesialrådgivere fysisk aktivitet, OUS.

Vi er skapt for bevegelse

Den som ikke setter av tid til trening må før eller senere sette av tid til sykdom. TEKST: TORIL MOE OG MERETE HOLEN RIMSTAD, SPESIALRÅDGIVERE FYSISK AKTIVITET, KLINIKK PSYKISK HELSE OG AVHENGIGHET. Mennesk...
Running-as-a-family

Med barna på trening

Føler du at det er vanskelig å trene når du har barn du skal passe på også? Det er mulig å trene sammen med barna. La bare alle ambisjoner om en hard og effektiv trening bli hjemme. Tenk kreativt istede. Da end...
cycling-to-work

Ikke tid til trening? Slik får du mer energi.

Ikke tid til trening? Slik får du mer energi. Få en bedre start på arbeidsdagen, og kom hjem med masse energi. For mange er det verste tiden på døgnet når klokka ringer. Du må rulle deg ut av sengen etter uta...
Runner

Når du møter veggen

Kanskje er du på flyttefot, barn og famile, jobbsituasjon. Det finnes en rekke hindere for deg og "treningen". De fleste tenker mer enn en gang i uken at døgnet skulle hatt flere timer. I kortere eller lengre ...