thumbs-up

Den enkle hverdagstreningen!
5 Myter om trening

Nyere forskning belyser noen vanlige misoppfatninger vi måtte ha om trening-og noen fakta som kan hjelpe oss med å utforme vår egen optimal treningsplan. Myte #1: Trening gir bare fordeler for kroppen. Trenin...

Skal du sove? Eller trene?

Når sengen bare kjennes såååå god ut? Skal du sove? Eller trene? Det er slettes ikke hver morgen du våkner opp full av treningslyst , en time eller to før du “egentlig” må. Ofte er det nettopp motsatt. Men i ...
Fruit and vegetable variety.

6 Regler for å spise riktig når du er aktiv

Hold det enkelt, hold det balansert, og hold deg hydrert. Når du begynner å trene regelmessig, må du kanskje revurdere noen av dine daglige matvaner for at kroppen din skal få riktig “bensin”. Her er noen gen...
091012_Stress_Ball_Man_1725x810-PAN_20297

7 måter Trening lindrer stress

Det er mange som sliter med høye skuldre og stress.-Stress fører sjeldent med seg gode ting, man sliter seg ut mentalt, og når du har krysset en grense er det vanskelig å komme seg ovenpå igjen. Men visste du....
sad_girl_in_the_studio

7 Grunner til å dumpe treningstudio

Du er kanskje en av de som føler at du må ha ett medlemskap for å trene? Å sette seg i bilen å kjøre til treningsstudioet er en del av rutinen før trening. At du må løfte vekter, eller bruke maskinene. Dutar op...
dont_like_workout_a

Klarer ikke like trening

Du vet hvem du er. Du har prøvd hardt, men du klarer bare ikke like å trene eller være mer aktiv. Men det fungerte ikke. Opptil flere ganger har du startet ett ambisiøst prosjekt med mål om å komme i bed...
trail-running-photo

4 enkle trinn for å starte med trening igjen

Det er ofte oppturer og nedturer forbundet med treningsvaner. Noen perioder er enklere enn andre, mens noen perioder virker bare helt umulig å komme seg opp av. Det er helt normalt, og starte og stoppe, og begy...

Glem tredemølle

Når været er dårlig og du helst skulle løpt inne. Kanskje du kan løpe ute alikevell? Selv om forskning viser at og løpe på tredemølle er omtrent det samme som å løpe utendørs har vi tenkt å gi deg noen gode gr...
5971313456_52f1b4b1d7_o

Glem sommerkroppen

Vi gir deg 8 gode grunner til å være aktiv (som ikke har med utseende og gjøre). Det er ikke noe galt med og ville se bra ut, og gledelig nyheter er at det er en av bi-effektene ved å bli mer aktiv. Alt dett...
Einar Lyngar Foto

Huskeliste til skogsturen

Skal du ut på en skikkelig dagstur i skogen har vi laget en liten sjekkliste for deg. Det er ikke sikkert du trenger alt, men her får du iallfall en påminnelse på ting du kanskje hadde glemt at du trengte. F...